Saudável...

  Férias = aumento do peso

É tudo muito bonito mas quando chega a hora de ir à balança pesar ficamos aterrorizadas, mas isso é só para aquelas mulheres e raparigas que estão sempre a recorrer à balança, eu não! Normalmente nas férias as pessoas têm mais tendência a engordar, como é óbvio, mas nós, crianças, fazemos educação física na escola, por isso esse peso vai todo por água a baixo. Portanto nada de estar a todo a hora a ver o peso, isso são as pessoas

obsecadas! 

 Também não custa nada mudar a rotina diária, comer coisas mais saudáveis para prevenir doenças, mas nada de deixar de comer! 

Ideias:

❤ Um tapawrewere com melancia ou uvas...

❤ Leite achocolatado 1× semana

❤ Iogurte 4× por semana

❤ Sumo 2× por semana

❤ Um pacote de bolachas para comer no intervalo mais pequeno

❤ Um kitkat de vez em quando para tapar esse buraquinho que têm na barriga

❤ Um gelado muito de vez em quando naqueles dias em que parece que estamos num deserto

Estas são algumas dicas! E como vêm podem comer aquelas coisas boas sem fazer mal!